一、吃飯快

曾經(jīng)聽到一個體格非常健康的醫(yī)學(xué)教授給我們授課時講到，小時候父親對他非常嚴(yán)格，吃飯的時間嚴(yán)格控制在10分鐘以內(nèi)，超過十分鐘就會被踢出飯桌，因為教授的的父親認(rèn)為吃飯慢的人是不健康的。其實今天的科學(xué)看來，很多人認(rèn)為應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，一頓飯吃超過30分鐘真的是浪費時間了，筆者認(rèn)為吃飯雖然不要求狼吞虎咽，但是還是要求合理的速度，在菜和湯溫度合適的情況下，十分鐘內(nèi)吃完飯即可保證食材的新鮮和美味，又不會損壞腸胃。吃飯?zhí)娜?，往往是胃腸功能比較差，或者身體虛弱，食欲不好，長期厭食、吃飯時間長，建議到公立醫(yī)院的胃腸科進行檢查。而且一般來講，這種吃飯快的人往往十分追求辦事效率、做事情干凈利索，不喜歡拖泥帶水。只要他們心中產(chǎn)生想法，想要去做什么事情便會立即行動，不會優(yōu)柔寡斷、猶豫不決，更容易成就一番事業(yè)。

二、拉翔快

拉得快則直接反映消化問題，身體好的人、孩子，大便都可以“速戰(zhàn)速決”，因為他們的“脾氣”足，具體說是腸蠕動有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。一旦體質(zhì)下降，特別是消化功能下降，要么是腹瀉，要么是便秘，后者更是很多老年人、不運動職業(yè)人常見的問題。一般情況下，每次大便的時間在三分鐘以內(nèi)，相對越短越好，大便以一天一次或者兩次，或者兩天一次為好，多以一天一次最好，以保持軟便為好，大便時間過長容易導(dǎo)致肛門直腸部位疾病，建議平時飲食方面避免辛辣刺激性飲食，避免久蹲，定時排便。如果便秘，導(dǎo)致拉翔時間過長，每次超過十分鐘甚至半小時，應(yīng)該及早到公立醫(yī)院胃腸內(nèi)科或者肛腸科檢查，可能是腸道菌群失衡或者腸癌的前期表現(xiàn)。

三、說話快

可以看到鐘南山院士85歲了，演講時仍然思路清晰，聲如洪鐘。說話需要思維敏捷，表達和思維同步。說話快的人，說明大腦敏捷度高，表達清楚，有清晰的邏輯、有較好的底氣，往往意味著精神好，頭腦靈活，如果說話速度比較慢或者不清楚的的話，可能就是大腦存在不健康因素導(dǎo)致的了，如果說話聲音大還是很快的話，說明你有長壽的潛質(zhì)。當(dāng)一個人的大腦因為缺氧或者其他原因處于思維停滯甚至紊亂狀態(tài)時，想清晰而迅速地表達思想是不可能的，所以，如果一個人突然發(fā)生了說話習(xí)慣的改變，特別是在年過五十歲的人之中，是要考慮大腦病變的，其中主要就是腦血管病，這甚至是很多人的中風(fēng)前兆。說得快聲音大還需要底氣足，如果這個病人一句話的最后幾個字總是說不清，或者說到最后會忍不住地咳嗽，這多是氣虛了，因為他們沒有氣力一氣呵成。能把每個字?jǐn)S地有聲地說出來，是需要好身體做底子的。

四、走路快

大河向東流啊，天上的星星參北斗啊，風(fēng)風(fēng)火火闖九州啊?？梢钥吹剿疂G傳的那些英雄豪杰都是大步流星的走路，一看就帶著精神飽滿，氣吞山河之勢。如果你走路快，步伐有力也沒問題的話，說明你的身體還是很不錯的。對于走路想快快不了的人來說，多半都是身體衰老的結(jié)果。如果你過50，你今天仍然能夠小跑，那么恭喜你，你的身體很棒。

五、睡眠快

偉人毛主席曾經(jīng)說過，不會休息的人就不會工作。能夠良好的休息，是保證精神和健康最重要的因素，為什么很多健康的人一躺下就迅速進入睡眠狀態(tài)，這種嬰兒般的睡眠讓很多人頗為羨慕，起床后精神飽滿，紅光煥發(fā)。但是很多身體差的人，特別是患有神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸疾病的人睡眠都很難，常常失眠，臉色很差，都是因為休息不好的原因。睡得快的人，可以讓人體免疫力的有所保證。因此，入睡速度快的人，更易有高質(zhì)量的睡眠。如果你可以在躺下之后的三分鐘內(nèi)甚至30秒內(nèi)入睡，恭喜你，你的睡眠和身體狀態(tài)非常棒。