封面新聞記者：

我國各地即將陸續(xù)進(jìn)入高溫酷暑季節(jié)，近年來，部分地區(qū)持續(xù)高溫現(xiàn)象時有發(fā)生，個別地區(qū)最高氣溫可達(dá)40℃以上，像外賣、快遞、環(huán)衛(wèi)、建筑工人等露天作業(yè)勞動者，在高溫天氣作業(yè)時有哪些注意事項(xiàng)，該采取哪些保護(hù)措施避免中暑的發(fā)生？謝謝。

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北京市疾控中心研究員?楊鵬：

感謝您對高溫下堅守崗位的勞動者群體的關(guān)心。針對外賣員、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等露天作業(yè)工作者，在夏季高溫天氣作業(yè)時所存在的中暑風(fēng)險，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一是“避曬補(bǔ)水”是關(guān)鍵。要及時關(guān)注氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報，合理安排工作量和工作時間，盡量避免在高溫時間作業(yè)。還有就是適當(dāng)減少高溫時間的工作量，在工間休息時，勞動者盡量在樹蔭、遮陽棚、空調(diào)休息室等陰涼處休息。同時，要定時、少量多次飲水，首選涼白開、淡鹽水，避免大量飲用含糖飲料、酒精、含咖啡因飲料等。

二是“個人防護(hù)”是基礎(chǔ)。露天作業(yè)可以采取適當(dāng)?shù)膫€人防護(hù)措施，選擇淺色、輕薄、透氣的衣物，佩戴寬檐遮陽帽，或者是戴遮陽簾的安全帽。隨身攜帶濕毛巾擦汗、降溫，也可以使用便攜的小風(fēng)扇輔助降溫。

三是“健康管理”是保障。要保證充足睡眠和合理飲食，應(yīng)當(dāng)以易消化的清淡飲食為主，多吃蔬果，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免熬夜。要關(guān)注自身的個人健康狀況，患有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病或肥胖等基礎(chǔ)疾病，或處于腹瀉、感冒、睡眠不足狀態(tài)的勞動者，高溫下出現(xiàn)中暑的風(fēng)險更高，應(yīng)予以關(guān)注。

四是“應(yīng)急處置”保生命。如出現(xiàn)大量出汗、頭痛頭暈、惡心乏力等癥狀，應(yīng)立即停止作業(yè)，迅速轉(zhuǎn)移至陰涼的通風(fēng)處，解開衣物，并且要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如果癥狀還不能緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

謝謝！

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國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 胡強(qiáng)強(qiáng)：

如果沒有其他更多問題，我們今天的現(xiàn)場提問環(huán)節(jié)就到這里。接下來是我們的例行健康提示環(huán)節(jié)。

健康謠言花樣繁多，掌握識別謠言的技巧也非常重要。今天給大家介紹一個識別技巧——警惕“反權(quán)威”的傾向。有些謠言故意以否定主流醫(yī)學(xué)或者權(quán)威機(jī)構(gòu)為噱頭，如“揭露被掩蓋的真相”“醫(yī)生不會告訴你的抗癌秘方”等等，聲稱某些治療方法或者藥物的危害極大，以及用未經(jīng)證實(shí)的個人康復(fù)經(jīng)歷否定醫(yī)學(xué)共識等等，具有以上特征的信息請大家不要輕信。國家衛(wèi)生健康委提醒您，如果發(fā)現(xiàn)健康謠言或者遇到無法辨別真?zhèn)蔚慕】捣矫娴男畔?，可登錄國家衛(wèi)生健康委官方網(wǎng)站的“辟謠”平臺進(jìn)行舉報或者檢索。

今天的發(fā)布會，我們聚焦了夏至節(jié)氣的健康知識，也請各位專家就大家關(guān)心的問題作了回答。接下來，我們還將繼續(xù)圍繞“時令節(jié)氣與健康”召開系列新聞發(fā)布會，也歡迎大家持續(xù)關(guān)注。

今天的發(fā)布會到此結(jié)束，謝謝各位嘉賓，謝謝各位媒體朋友。再見！