江蘇省南京市玄武區(qū)新街口街道居民 申進(jìn)：

謝謝您的提問。我今年67歲，是一名退休職工。我本人患有糖尿病、高血壓、血脂高，體重還超標(biāo)，曾經(jīng)空腹血糖達(dá)到了16，體重將近180斤。后來在家門口的社區(qū)醫(yī)院體驗(yàn)了“一站式”的慢病篩防服務(wù)，測(cè)量血壓、血糖、看門診、拿藥，都是在一層樓搞定，方便又省心。

醫(yī)生、護(hù)士、營(yíng)養(yǎng)師都給了我很好的照顧和意見，我進(jìn)了“糖友之家”的微信群，一開始主要是飲食控制，一對(duì)一指導(dǎo)我吃什么、如何吃。那個(gè)時(shí)候，總是有一些“保健品神藥”忽悠我們老人，我也是差點(diǎn)上當(dāng)，幸虧家庭醫(yī)生及時(shí)提醒我，告訴我說“養(yǎng)生要科學(xué)，別信保健貼、偏方水，別讓騙子騙了我們的錢，最后還禍害了身體”。我感覺這話說的特別特別實(shí)在。

后來，社區(qū)醫(yī)院新開設(shè)了“標(biāo)準(zhǔn)化健康體重管理門診”，我也參加了。簽約醫(yī)生根據(jù)我的身體狀況，又個(gè)性化定制了家庭醫(yī)生服務(wù)包，不僅從飲食，還有運(yùn)動(dòng)，還有中醫(yī)的干預(yù)，一開始先測(cè)風(fēng)險(xiǎn)，騎車試驗(yàn)，再給我安排“運(yùn)動(dòng)處方”：快走、靠墻靜蹲、看電視的時(shí)候手舉礦泉水瓶子，輕松實(shí)用，每次還提醒我在群里打卡。

中醫(yī)給我做了體質(zhì)辨識(shí)，說我體虛，濕氣重，每周安排我針灸兩次、艾灸兩次，晚上泡腳進(jìn)行調(diào)理，效果非常明顯。堅(jiān)持一個(gè)月以后，整個(gè)人都輕松了。我還參加了“五禽戲”“八段錦”的鍛煉課，平時(shí)大家在一塊兒練，輕輕松松，快快樂樂?，F(xiàn)在我的血糖、血壓、血脂都得到了有效的控制，體重也下降了30斤。鄰居們見到我說，老申，你現(xiàn)在變瘦了，走路比以前快多了。我兒子也跟我說，老爸，你現(xiàn)在上樓都不帶喘大氣的。這就是家庭醫(yī)生和社區(qū)醫(yī)院給我?guī)淼膶?shí)實(shí)在在的效果，很感謝他們。謝謝。