一、一杯雪梨銀耳湯

雪梨含有多種維生素如蘋果酸和果糖，以及對人們十分的益的礦物質鈣和鐵等，最大的常見特點就是可以潤肺止咳，保護腸胃等等。銀耳是一種用途廣泛，藥效顯著的中藥。我國歷代的醫(yī)學家都認為銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳牌次、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年、益壽”之功雪梨銀耳湯以白梨，銀耳，冰糖主料制作的藥膳。雪梨銀耳湯味道甜，有止咳化痰，養(yǎng)顏美容的作用。且時間短，步驟少。喜愛養(yǎng)顏和喝湯的朋友們最宜食用。雪梨銀耳湯具有潤肺止咳，清咽利喉、養(yǎng)顏美容的功效。

二、一杯橘紅青果茶

橘紅青果茶具有清熱解毒、抗菌消炎、化痰止咳、清音潤肺、醒酒、潤腸通便等作用，橘紅青果茶對于慢性咽炎、咽喉腫痛效果很好，對秋季干燥性咽炎有很好的療效。制備方法呢，也特別簡單，就是取：橘紅、青果、羅漢果、甘草、薄荷各10g，將材料洗干凈后放入茶鍋中，加入適量的清水一同煎煮30分鐘，待溫度適宜后飲用即可。

三、一杯甜甜的甘蔗汁

甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養(yǎng)的食療佳品，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，利尿健脾，滋養(yǎng)潤燥等功效。“秋日甘蔗賽過參”秋天是吃甘蔗最好的季節(jié)。肺燥咳嗽、口干舌燥、小便不利、大便秘結、咽喉炎病人等都可在秋天多生食或熟食甘蔗。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。 甘蔗榨成汁，并不會破壞營養(yǎng)成分，并且口感更佳，是不錯的選擇。